nie mam tyle czasu

jak mozecie to wklejajcie zdjecia, nie mam tyle czasu zeby siedziec 24h na dobe i przeszukiwac cale forum, Maly wklej jakies kulturystyczne zdjecie

problem w tym ze musze miec dobra 60 i dobrego 1000 tzn na 60 ponizej 7.50 a na tyś. ok.2.50 a w obciaznikach chce biegac w celu wzmocnienia nog bo na silownie nie mam tyle czasu a do poprawienia wynikow mam jeszcze troche czasu (jakies 8 miechow)i nie wiem jak to rozplanowac zeby bylo dobrze..nie wiem co zaczac najpierw trenowac czy 1000 czy 60 [...]

rozumiem że ty codziennie robisz sobie mieszanki różnych rodzajów ryżu, kasz w każdym posiłku w takim razie brawo za wytrwałość ja niestety nie mam tyle czasu, chęci i gotuje jeden rodzaj na cały dzień ;-)

Jadłospis nie powala. Po prostu to co przyjdzie do głowy. Czasem pizza na obiad czasem kilka batonów . Obiady typu zwykła zupa rzadko gotuję , nie mam tyle czasu na długie gotowanie. Mleko, biały chleb, jogurty. Nie mam niestety stałych pór posiłków. A jak coś jem to samo zbyt często, to nudzi.

zalozylam ,ale cos sie nie rozumialm w tamtym dziale z kims i nawet tam nie zagladam ,ale tutaj jest jak dla mnie super ,zreszta na codzienne zapiski co jadlam i robilam tez nie mam tyle czasu takze tak jak jest jest juz dobrze Volferine szkoda ,ze nie mozna tak duzymi ;))

soltys - gainer z rana u mnie znaczy = kiblek. Z rana jeszcze bede jadl nox pumpa doriana, ale bede sie czul glodny...moze jakies owoce lub suszone owoce? eoghan - przykro mi ale jak poloze sie o 23 to jest cud, mam tyle spraw, nie mam tyle czasu co inni...za takie złote rady to podziekuje Ci z całego serca...

Nigdzie nie umie znalezc dobrego planu treningowego...kurde chlopaki ja mam modem nie moge tyle siedzies nie mam tyle czasu czytac bo wiadomo kasa leci...prosze napiszcie mi plan BEDE BARDZO WDZIECZNY!!!!!

nofi powiedz kiedy ty dorosniesz ****a ty napewno masz te 18 lat? To ze nie potrafisz sie dostosowac do regul tego forum swiadczy o twoim d****izmie. Ja sie nie zawsze zgodzam sie z tym co tu dzieje Ale o tym nie pisze, bo sprawy administracyjne to nie moja sprawa Modzi rzadza tym dzialem i ksztaltuja cale forum Albo sie do tego dostasujesz, albo [...]

Rzeczywiście, wytrysk miał rację:( Zostałam sama... W centrum onkologii biopsji guzków w piersi nie robią. Robią to w kilku przychodniach czy szpitalach w Warszawie. Jednak trzeba mieć skierowanie od lekarza tam pracującego, do których to terminy na wizytę sięgają przynajmniej miesiąca!!! Jestem w szoku! A jeśli nie mam tyle czasu?

Ja nie mam tyle czasu i kasy, żeby się dietować w ten sposób. Mogę dodać jeszcze warzywa i owoce, bo to oczywiste, ale nie więcej. Zamiast tuńczyka też mogę coś dać ale nie kurczaka. Zamiast tej diety dochodzą jeszcze obiady, które się ugotuje. Ile ja mam tego zjeść? :P

Ricks troszkę Ci się wyciąga taki trening...lekko 7godzin No ja nie mam tyle czasu

ta dieta to nie jest dieta tylko normalne jedzenie z dnia, takie rzeczy to ja wpierd... gdy nie bylem na diecie, ) A teraz cytat z twojego tematu "Mam 20 lat, 188cm wzrostu i ważę rano przed śniadaniem jakieś 84kg" 188cm wzrostu i 84 kilo porównujesz do 164 i 51kilo. :) Przeczytałeś mój temat? Mam mniejsze zapotrzebowanie, żeby utrzymać wagę muszę [...]

Nie rozpisze, bo nie wiem co moge dodać, czy będę w stanie ją spełnić. Dodałbym łososia, ale jak go się kupuje? Są filety? Może w puszcze? Jak gotować ryż, z czym go jeść? Suchy? Bez takich podstawowych informacji nic nie ułoże, gotować nie umiem, ale chce zacząć, mam nadzieje, że diete jakaś ułoże. Nie jestem kulturystą i nie będę więc nie [...]

kiełbase mam z kurczaka wiesz zrobić mięso to zajmuje troche czasu a nie mam tyle czasu zeby sie z tym bawić:)

junior__23 "2,2 g białka, to (moim skromnym zdaniem) minimum, jak na dietę maową."-> Wg mnie to nawet za duzo. Mysle ze nawet 1,8 by wystarczylo, uwazam ze pierwsze skrzypce w masie odgrywaja wegle. "Reszta dodatków, to kosmetyki. Przyrost masy może być "efektem ubocznym" -> Jak juz pisalem nie boje sie tego. Sila [...]

Hehehe... Bo cwiczylem kiedys splitem, bardzo dlugo robilem FBW i bylem dosc zadowolony. To byly plany. :) Teraz juz nie cwicze na silowni - nie mam tyle czasu dlatego chce dorywczo sobie potrenowac w domu. Mam chwile - cwicze. Na tej zasadzie. :) Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2012-03-19 22:45:35 Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2012-03-19 [...]

mam 170cm i waze 53,5kg... to nie jest moja wymarzona waga... a nie wiesz czy to moze faktycznie tak byc,ze jezeli mama mimo cwiczen miala ten brzuszek,to i mnie bedzie bardzo ciezko sie jego pozbyc?nie jest jakis ogromny :) ale chcialabym taki chociaz lekki kaloryferek :) nie mam tyle czasu,zeby chodzic na jakies zajecia. w szkole mam basen i dwa [...]

Ale ja w dzienniku nic nie zapisywałam tylko tak sprawdzałam ile mniej więcej by wyszło, bo nie mam tyle czasu aby ważyć wszystko co zjem, więc z dziennika nic nie zrzuce, przykro mi. Ale mam nadzieje że i tak mi jakoś pomożecie. No to co mam robić? Dziś ćwiczyłam dj wallis i muszę wam powiedzieć że moja pupa już jędrniejsza się chyba zrobiła.

"ino" HiddenFace nie przekrecaj nicka osa --> oska zdrobnienie od stworzeniaw avatarze mozna usunac, ale jak juz pisalam to w 60 % wroci, poza tym dolicz sobie ze trzeba miec miesiac w unieruchomieniu, do tego drugie tyle pewnie rehabilitacja, ja nie mam tyle czasu, nie na tych studiach, poza tym czytałam na innym forum wypowiedzi [...]

[...] i kurczakiem. Jestem przyzwyczajony do takiego jedzenia więc patrzę na to żeby się zgadzały kalorie i makro ( może kiedyś jak się tym przejem to będę kombinował a teraz nawet nie mam tyle czasu ). Więc z taką dietą mam startować do redukcji i czy mogę liczyć na efekty z treningów siłowych ? /SFD/2018/9/6/82765608e46444cfb0dc6e459f0c28d7.jpg